1Pourquoi les nausées sont-elles si fréquentes ?
Les nausées et les vomissements sont fréquents au début de la grossesse. Ils sont notamment associés aux changements hormonaux importants des premières semaines, même si leur cause exacte n’est pas toujours clairement définie.
Malgré l’expression « nausées matinales », ils peuvent apparaître à n’importe quel moment de la journée. Certaines femmes ressentent seulement un écœurement, tandis que d’autres vomissent plusieurs fois par jour.
Ils diminuent le plus souvent au cours du deuxième trimestre, généralement entre 16 et 20 semaines d’aménorrhée. Leur durée et leur intensité restent cependant différentes pour chaque grossesse.
Vous n’avez pas besoin d’attendre que les symptômes deviennent insupportables : une sage-femme ou un médecin peut vous proposer une prise en charge adaptée.
2Les 3 réflexes qui peuvent aider
1. Fractionner les repas
Fractionner les repas : prenez plusieurs petits repas ou collations dans la journée et mangez avant d’avoir très faim. Un estomac vide peut accentuer les nausées.
2. Boire par petites gorgées
Boire par petites gorgées : répartissez les boissons tout au long de la journée. Boire entre les repas peut être plus facile si les liquides pris en mangeant augmentent les nausées.
3. Limiter les déclencheurs
Limiter les déclencheurs : repérez les odeurs, les aliments, la chaleur ou la fatigue qui aggravent vos symptômes. Les aliments froids ou tièdes dégagent souvent moins d’odeur.
Pendant les jours difficiles, l’objectif prioritaire est de réussir à boire et de manger les aliments autorisés pendant la grossesse que vous tolérez le mieux.
3Quand faut-il consulter rapidement ?
Vous ne parvenez plus à garder les boissons ou les aliments et les vomissements se répètent.
Vos urines deviennent très foncées ou rares, vous perdez du poids, votre bouche est sèche ou vous ressentez des vertiges et une grande faiblesse.
Vous avez une douleur abdominale importante, de la fièvre, du sang dans les vomissements, un malaise ou une aggravation rapide des symptômes.
En cas de symptôme intense, inhabituel ou inquiétant, demandez rapidement un avis médical.
À retenir
Pour soulager des nausées modérées, mangez peu mais souvent, buvez par petites gorgées, limitez les odeurs déclenchantes et reposez-vous.
Des traitements compatibles avec la grossesse existent lorsque ces mesures ne suffisent pas. Consultez rapidement si vous ne réussissez plus à boire, si vous perdez du poids ou si des signes de déshydratation apparaissent.