1Anticiper avant la sortie
Avant de quitter la maternité, vérifiez les consignes reçues pour vous et pour bébé.
Notez les signes qui doivent faire consulter, les rendez-vous prévus, les traitements éventuels et les contacts à appeler en cas de doute.
Demandez aussi comment se passe le suivi à domicile si une sage-femme est prévue.
Ces informations évitent de chercher dans la fatigue du retour.
Le retour à la maison n’est pas le moment de tout réussir : c’est le moment d’être entourée.
2Préparer les repas
1. Premier repère
Les repas sont l’un des soutiens les plus concrets.
2. Deuxième repère
Prévoir quelques plats simples, des produits faciles à assembler et des encas peut aider les premiers jours.
3. Troisième repère
Si des proches veulent aider, un repas prêt à réchauffer est souvent plus utile qu’une longue visite.
3Organiser l’aide
L’aide doit être concrète et acceptée sans culpabilité.
Courses, pharmacie, linge, repas, ménage léger, trajet ou prise en charge des aînés peuvent être délégués.
Il est utile de dire clairement ce dont vous avez besoin plutôt que d’attendre que les autres devinent.
Une aide bien organisée évite que toute la charge repose sur les parents.
À retenir
Préparer le retour de maternité, c’est surtout préparer de l’aide, des repas, des contacts utiles et du repos.
La maison n’a pas besoin d’être parfaite.
Les visites doivent respecter la récupération.
Le suivi médical de la mère et du bébé doit être clair.
En cas de doute, il faut appeler : les parents ne doivent pas rester seuls avec une inquiétude.