1Checklist : les premières étapes
- Prendre un rendez-vous préconceptionnel.
- Demander conseil pour la vitamine B9.
- Vérifier son carnet de vaccination.
- Faire le point sur ses médicaments, compléments et produits à base de plantes.
- Éviter l’alcool dès le projet de grossesse.
- Demander de l’aide pour réduire ou arrêter le tabac.
- Manger de façon variée et bouger régulièrement selon ses capacités.
- Noter ses questions et avancer à son rythme.
Vous n’avez pas besoin d’avoir tout changé avant de commencer. L’objectif est d’avancer étape par étape.
2Par où commencer cette semaine ?
1. Première étape
La première étape la plus simple est de prendre rendez-vous avec un médecin généraliste, une sage-femme ou un gynécologue.
2. À préparer
Cette consultation permet de parler de vos antécédents, de vos traitements, de vos vaccinations et de la vitamine B9. Vous pouvez préparer une liste de vos médicaments et noter les questions que vous souhaitez poser.
3. À vérifier
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’avoir changé toutes vos habitudes pour consulter. Ce rendez-vous sert justement à identifier ce qui est utile dans votre situation.
Commencez par une seule action concrète : prendre rendez-vous ou préparer la liste de vos traitements.
3Quand demander un avis personnalisé ?
Un avis médical avant la conception est particulièrement utile si vous vivez avec une maladie chronique, prenez un traitement régulier, avez déjà vécu une grossesse compliquée ou connaissez une maladie héréditaire dans votre famille.
Parlez également de tous les médicaments pris occasionnellement, y compris ceux sans ordonnance, ainsi que des plantes, huiles essentielles et compléments alimentaires.
N’arrêtez jamais seule un traitement prescrit. Un professionnel pourra l’évaluer et l’adapter si nécessaire.
À retenir
Préparer une grossesse ne consiste pas à suivre une liste parfaite. Les priorités sont de prendre un rendez-vous préconceptionnel, de parler de la vitamine B9 et de vérifier les traitements et les vaccinations.
Les changements d’habitudes peuvent se faire progressivement. Demander de l’aide fait pleinement partie de la préparation.