1Qu’est-ce que le périnée ?
Le périnée est un ensemble de muscles et de tissus situé dans le bas du bassin.
Il soutient notamment la vessie, l’utérus et le rectum.
Il participe aussi à la continence urinaire et anale, aux sensations intimes et à la stabilité du bassin.
Pendant la grossesse et l’accouchement, il est fortement sollicité.
La rééducation du périnée n’est pas seulement une série d’exercices : c’est un accompagnement pour retrouver confiance dans son corps.
2Pourquoi le périnée est-il fragilisé après une naissance ?
1. Premier repère
Pendant la grossesse, le périnée soutient le poids de l’utérus, du bébé, du liquide amniotique et du placenta.
2. Deuxième repère
Les hormones rendent aussi les tissus plus souples.
3. Troisième repère
Lors d’une voie basse, le périnée est étiré au moment du passage du bébé.
3Les signes qui doivent faire consulter
Certains signes doivent faire demander un avis professionnel.
Des fuites urinaires ou anales qui persistent ou vous gênent.
Une sensation de pesanteur, de boule ou de pression vers le bas.
Des douleurs au périnée, au bassin, à la cicatrice ou pendant les rapports.
Une difficulté à retenir les gaz ou les selles.
Une constipation importante qui vous oblige à pousser fortement.
Une peur de bouger, de porter ou de reprendre les activités.
Un vécu d’accouchement difficile qui rend la zone douloureuse ou impossible à regarder ou toucher.
En cas de symptôme intense, inhabituel ou inquiétant, demandez rapidement un avis médical.
À retenir
La rééducation du périnée peut être utile après une voie basse comme après une césarienne.
Elle sert à évaluer le périnée, les douleurs, les fuites, la pesanteur, les sensations et la reprise des activités.
Elle commence lorsque le corps est prêt, avec l’avis d’un professionnel.
Elle doit être personnalisée et respectueuse de votre confort.
Fuites, pesanteur, douleurs ou gêne intime ne doivent pas être banalisées : il existe des solutions.