1Pourquoi réduire certaines expositions ?
De nombreuses substances chimiques sont présentes dans l’air intérieur, les produits ménagers, les cosmétiques, les emballages, les meubles ou les produits de bricolage.
Certaines peuvent agir comme perturbateurs endocriniens ou être classées cancérogènes, mutagènes ou toxiques pour la reproduction.
La période qui précède la grossesse est un bon moment pour adopter quelques habitudes simples, sans transformer le quotidien en source d’angoisse.
L’objectif n’est pas de tout éliminer, mais de réduire les expositions inutiles avec quelques gestes réalistes.
2Les 3 gestes les plus utiles
1. Aérer
Aérez le logement chaque jour, idéalement au moins 10 minutes, et davantage pendant ou après le ménage, la cuisine, la douche ou le bricolage.
2. Simplifier
Réduisez le nombre de produits utilisés et privilégiez des produits simples, sans parfum, avec une liste d’ingrédients courte.
3. Éviter les sprays
Évitez autant que possible les sprays, aérosols, parfums d’ambiance, insecticides et mélanges de plusieurs produits ménagers.
Ne mélangez jamais les produits ménagers, notamment l’eau de Javel avec un détartrant, du vinaigre ou un autre nettoyant.
3Comment commencer sans se compliquer la vie ?
Commencez par les gestes qui réduisent plusieurs expositions à la fois : aérer, limiter les sprays et simplifier les produits.
Remplacez les produits au fur et à mesure qu’ils sont terminés plutôt que de tout racheter immédiatement.
Concentrez-vous sur les expositions répétées et importantes. Une utilisation ponctuelle passée n’est pas une raison de culpabiliser.
À retenir
Avant une grossesse, quelques gestes simples permettent de diminuer les expositions inutiles : aérer, limiter les sprays, simplifier les produits et prendre des précautions lors des travaux.
Il n’est ni possible ni nécessaire de vivre dans un environnement parfaitement exempt de substances chimiques. En cas d’exposition professionnelle ou de doute sur un produit, demandez un avis adapté.